Palak khane ke fayde hindi me | Benefits of Spinach

Palak khane ke fayde hindi me | Benefits of Spinach | पालक के लाभ 


palak khane ke fayde hindi me

Introduction


पालक दक्षिण पूर्व एशिया के मूल निवासी एक गहरे हरे पत्तेदार सब्जी है। इस फसल का उपयोग एशिया में सदियों से भोजन के स्रोत के रूप में किया गया है, और यह आठवीं शताब्दी सीई तक यूरोप पहुंच गया था, यह सुनिश्चित करना कि नई दुनिया में सवारी के साथ पालक का पालन किया जाएगा। अधिकांश बाजार जो किसी भी रूप का स्टॉक उत्पादन करते हैं, प्रायः साल भर गोल करते हैं, और यह डिब्बाबंद और जमे हुए रूप में भी पाया जा सकता है। पालक का उपयोग करने के कई तरीके हैं, और यह हरा दुनिया के कई कोनों में बेहद लोकप्रिय है।

Palak ke fayde | पालक के लाभ


1.पालक एक विरोधी उम्र बढ़ने वाली सब्जी है।

2.पालक और अल्फाल्फा मधुमेह के बीच रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करते हैं।


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3.पालक विटामिन सी और ए का एक समृद्ध स्रोत है

4.पालक के कई मुट्ठी भरकर एक पेय बनाओ, 3 कप पानी जोड़ें। एक घंटे के लिए कम गर्मी पर रखें। फिर तनाव। दिन में दो बार कप लें।

5.पालक में कोलाइन और इनोजिटोल होता है, वे पदार्थ जो एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करते हैं या धमनियों के मोटाई और सख्त होने में मदद करते हैं।

6. पालक में कैरोटेनोइड होता है जो कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

7.भोजन के हिस्से के रूप में पालक और अल्फल्फा परोसा जा सकता है।

8.पालक विटामिन के का एक अच्छा स्रोत है, जो रक्त के थक्के के लिए आवश्यक रक्त पदार्थ के गठन में सहायता करता है

9.पालक को फ्लैवोनॉयड से भरा जाता है जो एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर विरोधी कैंसर के रूप में कार्य करता है।
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